웰빌&힐링 일상 기쁨

자주 피곤하고 갈증이 심하며 소변량이 늘었다면 당뇨병 초기 신호일 수 있어요. 조기에 발견하면 식습관 관리만으로도 충분히 조절할 수 있습니다. 놓치지 말아야 할 정보들을 정리했습니다.당뇨병, 혈당이 조용히 올라가는 병당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 병이에요.우리 몸은 음식을 먹으면 혈당을 올리고,이때 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 세포 안으로 넣어 에너지로 씁니다.그런데 인슐린이 제대로 작동하지 않거나 부족하면혈당이 계속 높게 유지되고,이게 오래 지속되면 혈관과 신경에 큰 손상을 주게 됩니다.당뇨병 초기 증상, 이런 신호를 주의하세요초기엔 증상이 거의 없거나,있어도 피로, 스트레스 탓으로 넘기는 경우가 많아요.하지만 다음과 같은 증상이 나타난다면꼭 혈당 검사를 받아보는 것이 좋..

혈중 콜레스테롤과 중성지방이 높다면 심혈관질환 위험이 커질 수 있어요. 약물 복용 전 식습관 관리만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 고지혈증 관리법과 식단 팁을 정리해드립니다.고지혈증, 우리 몸속 혈관 건강의 적신호고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태예요.겉으로는 아무 증상이 없지만,혈관 속에서는 서서히 플라크(지방 찌꺼기)가 쌓여심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 위험이 높습니다.그래서 고지혈증은 ‘조용한 혈관질환’이라고 불리며,조기에 발견하고 관리하는 것이 무엇보다 중요해요.고지혈증, 왜 생길까요?대표적인 원인은 아래와 같습니다.포화지방, 트랜스지방 과다 섭취 (붉은 고기, 튀김류, 패스트푸드)과도한 알코올 섭취운동 부족, 비만흡연유전적 요인 (가족성..

고혈압은 특별한 증상이 없지만 방치하면 큰 질환으로 이어질 수 있어요. 혈압을 낮추는 데 효과적인 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 실천 가능한 관리법을 정리해드립니다.고혈압, 조용한 건강 위협자고혈압은 혈관 속 압력이 정상 범위를 넘는 상태를 말해요.우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압을 가지고 있을 만큼 흔하지만,특별한 증상이 없어 방치되기 쉽습니다.문제는 이렇게 관리되지 않은 고혈압이뇌졸중, 심근경색, 심부전 같은 치명적인 심혈관질환으로 이어질 수 있다는 점이에요.그래서 진단받은 순간부터 생활습관 관리가 필수입니다.고혈압, 왜 생길까요?고혈압의 원인은 매우 다양하지만,생활 속에서 흔한 요인은 다음과 같습니다.과도한 소금(나트륨) 섭취운동 부족, 비만스트레스, 불안과음, 흡연나이, 가족력, 유전적 요..