웰빌&힐링 일상 기쁨

눈이 침침하고 쉽게 피로해지시나요? 루테인은 황반을 보호하고 시력 저하를 늦춰주는 대표적인 눈 건강 성분입니다. 복용법, 권장량, 주의사항까지 핵심 정보만 정리해드립니다.스마트폰 많이 보시죠? 눈이 피곤하다면 루테인이 필요할 수 있어요하루 종일 스마트폰, 노트북, TV 화면을 보는 게 일상이 된 요즘.눈이 쉽게 피로해지고, 저녁이 되면 시야가 흐릿해지는 경우 많죠.이럴 때 자주 언급되는 성분이 바로 루테인입니다.“눈에 좋다니까 그냥 먹어볼까?”이런 생각으로 복용을 시작하는 분들도 많지만,막연히 복용하기보다 루테인이 어떤 역할을 하는지,누가, 언제, 어떻게 먹는 게 좋은지 알고 먹는 게 훨씬 효과적이에요.루테인, 눈 속 ‘황반’을 지켜주는 필수 영양소루테인은 눈의 황반(黃斑) 부위에 밀집되어 있는 카로티노..

오메가3, 막연히 좋다는 얘기는 들었지만 어떻게 먹는 게 효과적일까요? 복용 시간, 권장량, 주의해야 할 대상까지 오메가3 섭취에 꼭 필요한 정보만 정리했습니다.오메가3, 무작정 먹는다고 좋은 걸까요?혈관 건강, 두뇌 기능, 눈 건강까지 두루 챙긴다는 오메가3.건강기능식품으로 늘 상위권에 랭크될 만큼 인기죠.그런데 정작 ‘언제, 얼마나, 어떻게 먹어야 하는지’는모호하게 알고 있는 분들이 많습니다.심지어 공복에 아무 때나 먹는 경우도 있는데,그렇게 먹으면 흡수가 잘 되지 않거나속이 불편해질 수 있어요.오메가3, 왜 중요한 걸까요?오메가3는 불포화지방산의 일종으로,특히 ‘EPA’와 ‘DHA’ 성분이 건강에 이로운 작용을 해요.대표적인 효능은 다음과 같습니다:혈중 중성지방 감소 → 심혈관질환 예방혈액 순환 개..

눈이 자주 시리고 뻑뻑한가요? 안구건조증은 단순한 건조함을 넘어서 생활에 불편을 줄 수 있는 질환이에요. 원인부터 증상, 자가 관리법까지 실생활에 꼭 필요한 정보만 정리했습니다.요즘 유독 눈이 시리고 뻑뻑하다면?아침에 일어나면 눈이 따갑고,오후엔 모니터가 흐릿하게 느껴지고,심할 땐 렌즈를 낀 것도 아닌데 눈이 ‘조이는 느낌’까지 든다면,안구건조증을 의심해볼 필요가 있어요.이건 단순한 피로나 수면 부족의 문제가 아닐 수 있습니다.요즘처럼 하루 종일 스마트폰이나 노트북을 보는 환경에선눈이 건조해지는 게 당연한 시대가 되었으니까요.안구건조증, 어떤 증상들이 나타날까요?안구건조증은 눈이 단순히 ‘말라붙는 느낌’만 드는 게 아니에요.다양한 형태로 신호를 보내죠.눈이 뻑뻑하고 시림이 잦다작은 먼지에도 예민하게 반응..