웰빌&힐링 일상 기쁨

눈이 쉽게 피로해지고, 건조하거나 따끔거리는 증상이 자주 반복되시나요?이는 단순 피곤이 아니라 ‘안구건조증’의 초기 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 눈 피로의 원인부터 안구건조증 예방법, 실천할 수 있는 관리 루틴까지 종합적으로 안내해드립니다.눈 피로 증상, 이렇게 나타납니다하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 사용하는 현대인이라면 누구나 겪는 증상입니다.하지만 단순히 눈이 뻑뻑한 수준을 넘어서 아래와 같은 증상이 동반된다면, 눈 건강의 적신호일 수 있어요.눈이 쉽게 침침하거나 흐림따끔거리거나 모래가 들어간 듯한 느낌눈을 자주 깜박이고 싶은 충동빛 번짐, 눈부심눈물 과다 분비 또는 눈물 고임장시간 초점 유지 어려움특히 모니터를 오래 보거나 렌즈 착용 중일 때 증상이 심해진다면 안구건조증 가능성이 높습..

몸이 무겁고 피로한데 특별한 이유가 없다면, ‘간 피로’를 의심해볼 필요가 있습니다.간은 우리 몸의 해독 공장으로, 과로하거나 지방·음주에 노출될수록 쉽게 지치죠.이번 글에서는 간 기능 저하가 부르는 신호들과 생활 속 회복 루틴을 정리해드립니다.간이 피곤하면 어떤 증상이 나타날까요?간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 아프다는 신호를 잘 보내지 않지만, 피로가 쌓이면 다양한 방식으로 우리 몸에 신호를 보냅니다.주요 증상특별한 이유 없이 지속되는 피로감눈이 피로하거나 노랗게 변함아침에 입에서 쓴맛, 텁텁함식후 더부룩함, 복부 팽만감피부 트러블, 얼굴색이 탁해짐오른쪽 갈비뼈 아래 묵직한 느낌소화력 저하, 식욕 감소👉 이런 증상이 복합적으로 나타난다면 간 기능 저하가 진행 중일 수 있어요.간 피로가 생기는 이..

밥을 먹은 지 얼마 안 됐는데도 공복감이 계속되거나, 단 음식을 먹고 오히려 더 허기지는 경험이 있으셨나요?이럴 땐 혈당 스파이크를 의심해봐야 합니다. 이 글에서는 혈당 급변이 불러오는 폭식, 공복감 문제를 관리하는 루틴을 알려드립니다.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 말 그대로 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상입니다.일반적으로 탄수화물 섭취 후 1~2시간 사이에 발생하며, 인슐린 과다 분비로 인해 혈당이 빠르게 떨어지면서 다시 허기짐을 느끼게 됩니다.이런 경험 있으신가요?식사 후 금방 다시 배고파짐단 음식 먹은 뒤 더 피곤해짐밥 먹고 졸음, 무기력폭식 후 공복감 반복배는 부른데 ‘허기진 느낌’이 계속됨👉 위와 같은 현상은 혈당 불균형 → 인슐린 과다 → 저혈당 → 폭식의..