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간기능 검사 알아보고 건강챙기기

간기능 검사 완벽 가이드: 수치 해석부터 질환 예방까지간은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하지만, 문제가 생겨도 초기에는 증상이 잘 나타나지 않아요. 그래서 ‘침묵의 장기’라고 불리기도 하죠. 간 건강을 미리 확인하고 지키기 위해서는 정기적인 간기능 검사가 필수적이에요. 이 글에서는 간기능 검사가 왜 중요한지, 검사 결과를 어떻게 해석하는지, 그리고 건강한 간을 위한 생활 습관까지 자세히 알려드릴게요. 간기능 검사, 왜 중요할까요?간은 우리 몸에서 500가지가 넘는 기능을 수행하는 핵심 장기예요. 해독 작용부터 영양소 대사까지, 생명 유지에 필수적인 역할을 하죠. 하지만 간은 손상되어도 통증이나 뚜렷한 증상을 느끼기 어려워요.이 때문에 간에 문제가 생겼을 때 조기에 발견하기가 쉽지 않답니다. 간기능 ..

카테고리 없음 2025.05.07

[건강 루틴] 아침 10분, 몸을 깨우는 스트레칭 루틴

[건강 루틴] 아침 10분, 몸을 깨우는 스트레칭 루틴하루의 시작이 다르다.바쁜 일상 속에서도 단 10분, 몸을 깨우는 습관이 있다면하루 전체의 흐름이 달라집니다.특별한 장비도 필요 없고, 좁은 공간에서도 충분히 가능한 아침 스트레칭 루틴.이 간단한 움직임이 몸의 긴장을 풀고 마음의 여유까지 만들어줍니다.저는 아침에 일어나자마자 이 루틴을 따릅니다.손목, 발목 가볍게 돌리기 (1분)→ 혈액순환을 도와주고, 부드러운 시작을 만들어줘요.목과 어깨 풀기 (2분)→ 고개를 천천히 좌우로 돌리고, 어깨를 위아래로 들어올렸다 내립니다.→ 잠든 몸에 산소를 다시 채워주는 느낌이 들어요.허리 비틀기 + 상체 숙이기 (2분)→ 좌우로 허리를 부드럽게 비틀면서 몸의 중심을 깨웁니다.→ 상체를 아래로 숙이며 뭉친 근육을 늘..

카테고리 없음 2025.04.23