자꾸 피곤하고 다리에 쥐가 잘 나나요? 마그네슘 부족은 일상 속 다양한 증상으로 나타날 수 있어요. 부족 증상부터 음식과 영양제 보충법까지, 쉽고 확실하게 알려드릴게요.마그네슘, 모자라면 이렇게 몸이 먼저 반응해요요즘 부쩍 피로가 잘 풀리지 않고, 사소한 일에도 신경이 곤두서진다면 혹시 마그네슘이 부족한 건 아닐까요?마그네슘은 우리 몸의 신경과 근육, 에너지 대사에 꼭 필요한 미네랄이에요. 그런데 이 중요한 영양소가 부족해지면 의외로 많은 증상들이 나타나죠.대표적인 신호는 이렇습니다.이유 없이 자주 피로하고 무기력함밤마다 종아리나 발에 쥐가 나는 증상눈꺼풀, 입 주변이 자주 떨리는 느낌집중력이 떨어지고 쉽게 예민해짐두통이나 불면 증상이 잦아짐불안감, 우울감처럼 정서적인 불균형도 동반이렇게 보면 단순한 스..